Гутал өмсөх бүрд хагардаг чигчий хумс: Таны санааг зовоосон асуудлын шалтгаан ба шийдэл
Гутал өмсөх бүрд хагардаг чигчий хумс: Таны санааг зовоосон асуудлын шалтгаан ба шийдэл
"Оймс өмсөхөд тээглэж, шинэхэн трико угламагц цоорчихдог..."
Зөвхөн хөлийн чигчий хурууны хумс бусдаас илүүтэй хагарч, хугарч таны санааг зовоож байсан тохиолдол бий юу? Гоёлын педикюр хийлгэсэн ч удалгүй хагарч, заримдаа бүр өвдөлт мэдрэгдэж, эвгүйрхүүлдэг. Олон хүн үүнийг "Миний чигчий хумс угаасаа сул юм байлгүй" эсвэл "Бариу гуталнаас л болдог байх" гээд тоодоггүй.
Гэтэл энэхүү жижигхэн хумсны хагарал нь бидний бие махбодын эрүүл мэндийн байдал, буруу амьдралын хэвшлийг илтгэх чухал дохио байж болох юм.
Өнөөдөр бид энэхүү залхмаар асуудлын цаад шалтгаанууд, үр дүнтэй шийдлүүд, мөн дахин давтагдахаас хэрхэн сэргийлэх талаар бүгдийг дэлгэрэнгүй авч үзэх болно.
Миний чигчий хумс яагаад байнга хагардаг вэ? (Гол шалтгаанууд)
Чигчий хурууны хумс хагарахад гаднын маш энгийн цочролоос эхлээд бидний биеийн дотоод асуудал хүртэл олон төрлийн хүчин зүйлс нөлөөлдөг.
1. Хамгийн том буруутан: Гаднын даралт ба үрэлт
Чигчий хуруу нь бидний хөлийн хамгийн гадна талд байрладаг тул гаднын даралт, үрэлтэд хамгийн өртөмтгий хэсэг юм.
Бариу, тохиромжгүй гутал: Хөлийнхөө хэлбэрт тохироогүй, хэт бариу, хоншоор хэсэг нь шовх, өндөр өсгийтэй гутал нь чигчий хумсыг өдөржин дарж, шахаж, хэлбэрийг нь алдагдуулан хагарахад хүргэдэг №1 шалтгаан юм. Таны чигчий хумс гутлан дотор өдөржин асар их "стресст" ордог гэсэн үг.
Буруу алхаа, гишгэлт: Гадагш алцаж гишгэдэг (майга), хөлөө чирч алхдаг зэрэг буруу зуршил нь чигчий хумс болон гутал хоорондын үрэлтийг нэмэгдүүлж, гэмтээдэг.
Давтамжтай цохилт: Хөлбөмбөг, гүйлт зэрэг хөлд хүчтэй цохилт, ачаалал өгдөг спортоор хичээллэдэг бол хумс гэмтэж, хагарах нь элбэг.
2. Хуурайшилт ба Шим тэжээлийн дутагдал
Арьс хуурайшихаар гуужиж, өнгөө алддаг шиг, хумс ч мөн адил хуурайшвал амархан хугарч, хагардаг.
Чийгшлийн дутагдал (Монголын нөхцөл): Хумсны гол бүрэлдэхүүн болох уураг (кератин) нь чийгшил дутагдахад уян хатан чанараа алдаж, хатууран эмзэг болдог.
Ялангуяа Монгол орны эрс тэс, ХУУРАЙ УУР АМЬСГАЛ нь зөвхөн арьсыг ч биш, хумсыг ч мөн адил хуурайшуулж, эмзэг болгодог гол хүчин зүйл юм. Бидний хөл бусад биеийн хэсгүүдээс илүү амархан хуурайшдаг.
Шим тэжээлийн тэнцвэргүй байдал: Гар, хөлийн хумс бол бидний эрүүл мэндийн толь юм. Уураг, витамин (ялангуяа Биотин), цайр, төмөр зэрэг хумсны ургалтад нэн шаардлагатай шим тэжээл дутагдвал хумс нимгэрч, суларч, амархан хагардаг. Хэт хатуу дэглэм барьсны дараа хумс илүү их хугарч эхэлдэг нь үүнтэй холбоотой.
3. Мөөгөнцрийн халдвар (Онихомикоз)
"Миний хумс мөөгөнцөртэй гэж үү?" гэж та гайхаж магадгүй. Гэвч хумс хагарах, хуваагдах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол "Хумсны мөөгөнцөр" юм. Мөөгөнцрийн нян хумсанд нэвтэрч, хумсны кератиныг өөртөө тэжээл болгон үржиж, хумсны бүтцийг эвддэг.
Хумсны мөөгөнцрийн онцлог шинж тэмдэг:
Хумс зузаарч, эсвэл барзгар, овойж, товойсон болно.
Хумсны өнгө өөрчлөгдөнө (цайвар шаргал, бор, саарал өнгөтэй болно).
Хумсны үзүүр амархан үйрч, бутарч, хагарна.
Хумснаас эвгүй үнэр гарч болно.
Зүгээр нэг хагарахаас гадна дээрх шинж тэмдгүүд илэрч байвал, заавал Арьсны мэргэжлийн эмчид хандах шаардлагатай.
4. Удамшлын хүчин зүйл
Ховор тохиолдолд, зарим хүн төрөлхийн хоёр салаа чигчий хумстай (Accessory nail) төрдөг. Энэ нь удамшлын онцлог бөгөөд хоёр хумс ургахдаа хоорондоо үрэгдэх, эсвэл гуталд дардагдах зэргээр илүү амархан хагарч, өвдөлт үүсгэж болно.
Хагарсан чигчий хумсаа хэрхэн арчлах вэ? (Шийдэл ба Арчилгаа)
Шалтгаанаас нь хамаарч арчлах арга, шийдэл нь өөр өөр байна.
1. Амьдралын хэв маягаа яаралтай өөрчлөх!
Тохь тухтай гутал сонгох: Хөлд үзүүлэх даралтыг бууруулах нь хамгийн чухал. Хоншоор хэсэг нь өргөн, бөөрөнхий, зөөлөн материалаар хийгдсэн гутал сонгож, чигчий хуруугаа чөлөөтэй хөдөлгөх зайгаар хангаж өгөөрэй.
ЧИЙГШҮҮЛЭХ, ЧИЙГШҮҮЛЭХ, ЧИЙГШҮҮЛЭХ!:
Шүршүүрт орсны дараа хөлийнхөө усыг бүрэн хатаагаад, хөлийн тавхай, хуруу, ялангуяа хумс болон түүнийг хүрээлсэн арьсанд сайтар чийгшүүлэгч тос (хөлийн тос, гарын тос) түрхэж хэвшээрэй.
Хумсны тусгай тэжээлийн тос (Nail oil) эсвэл бэхжүүлэгч түрхэж өгөх нь чийгшил, тэжээлийг нэгэн зэрэг өгөхөд тустай.
Хумсаа зөв авах:
Хумсаа хэт богино, эсвэл бөөрөнхийлж авах нь хумсны үзүүр арьс руу шигдэх (шигдүү хумс), гаднын цочролд илүү эмзэг болох эрсдэлтэй.
Хумсаа шулуун авч, үзүүрийн хурц өнцгүүдийг зөөлөн үрүүлээр (пилка) үрж хэлбэржүүлээрэй.
Аль хэдийн хагарсан хэсгийг хумсны хутгаар болгоомжтой авч, цааш урагдахаас сэргийлээрэй.
2. Дотор талаас нь тэжээлээр хангах
Хоол хүнсэндээ уураг (өндөг, тахианы цээж мах, шош), биотин (самар, мөөг), цайр (хясаа, үхрийн мах), төмөр (улаан мах, бууцай) зэрэг хумсны эрүүл ургалтыг дэмжих хүнсийг хангалттай хэмжээгээр оруулаарай. Шаардлагатай бол эмчийн зөвлөснөөр Биотин агуулсан нэмэлт бэлдмэл ууж болно.
3. Хэрэв мөөгөнцөр бол, МЭРГЭЖЛИЙН ЭМЧИЛГЭЭ!
Хэрэв таны хумс мөөгөнцөртэй байж болзошгүй гэж үзвэл хэзээ ч бүү орхиорой. Энэ нь өөрөө эдгэдэггүй бөгөөд бусад хумс, цаашлаад гэр бүлийн тань гишүүдэд халдварлах аюултай.
Яаралтай Арьсны эмчид хандаарай. Монголын нөхцөлд та дүүргийнхээ Арьс, харшлын эмчид эсвэл хувийн арьсны эмнэлгүүдэд хандаж болно.
Мэргэжлийн эмч оношийг баталгаажуулж, мөөгөнцрийн эсрэг уух эм, эсвэл түрхлэг бичиж өгнө.
Эмчилгээ нь хэдэн сараас жил хүртэл үргэлжилж болох тул тэвчээртэй байж, эмчийн зааврыг дагаж тууштай эмчлүүлэх нь маш чухал.
Дахин хагарахаас сэргийлэх зөвлөмж
Энэхүү таагүй асуудалтай баяртай гэж хэлэхийн тулд өдөр тутмын арчилгаа чухал үүрэгтэй.
Хөлөө цэвэр, хуурай байлгах: Зуны улиралд, эсвэл дасгал хийсний дараа хөл хөлрөх нь элбэг. Хөлөө сайтар угааж, ялангуяа хуруунуудын завсрыг гүйцэд хатааж хэвшээрэй. Мөөгөнцөр нь чийглэг орчинд үрждэг.
Бариу гутлыг зөвхөн "онцгой үед" л: Өндөр өсгийт, шомбой гутал зэргийг өмсөх цагаа хязгаарлаж, өдөр тутамдаа хөлд эвтэйхэн, чөлөөтэй гутал сонгоорой.
Хөлийн массаж, дасгал: Оройдоо хөлөө бүлээн усанд дүрж, хөнгөн иллэг хийж өгөх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, ядаргааг тайлахаас гадна хумсны эрүүл мэндэд ч сайнаар нөлөөлнө.
Хэдийгээр жижигхэн асуудал мэт боловч байнга бидний санааг зовоодог чигчий хумсны хагарал. Өнөөдрөөс эхлэн хөлдөө багахан ч гэсэн илүү анхаарал хандуулаарай. Дээрх зөвлөмжүүдийг тууштай хэрэгжүүлснээр та эрүүл, гөлгөр хумстай болох боломжтой!
Комментарии
Отправить комментарий